Marmara Üniversitesi
Marmara Üniversitesi Eğitim-Öğretim Bilgi Sistemi

Lisans - Spor Bilimleri Fakültesi - Antrenörlük Eğitimi

Müfredat Adı Ders Kodu Ders Adı Ders Türü Dönem AKTS Teorik Uygulama
Antrenörlük Eğitimi - 2016 HANF3005 Fiziksel Uygunluk Zorunlu 5 4,00 2 2

Dersin İçeriği

Dersin Amacı

Fiziksel uygunluğun bileşenleri ve değerlendirme yöntemlerinin öğretilmesi

Öğrenim Türü

-

Dersin İçeriği

fiziksel uygunluğun sağlığa ve beceriye yönelik bileşenleri, sağlığa ilişkin bileşenlerin ölçümü ile değerlendirme yöntemleri

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Ders Anlatımı, Ödev, laboratuvar uygulamaları

Staj Durumu

-

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

1-Kamil, Ö. Z. E. R. (2013). Fiziksel Uygunluk. Nobel Yayınları, 4. 2-Glass, S., Dwyer, G. B., & American College of Sports Medicine (Eds.). (2007). ACSM'S metabolic calculations handbook. Lippincott Williams & Wilkins

Dersin Web Sayfası

-

Öğrenme Çıktıları

  • Fiziksel uygunluk ve ilgili kavramları tanıma.
  • Egzersiz öncesi bireyin fiziksel uygunluğunu belirleyebilme.
  • Bireyin ihtiyaçlarına yönelik egzersiz programlayabilme.
  • Kardiorespiratuar çalışmalarda tüketilen oksijeni ve kaloriyi hesaplayabilme.
  • Fonksiyonel hareket sistemini değerlendirebilme.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik
1 Fitness welness, fiziksel uygunluk, fiziksel aktivite gibi terminoloji bilgisi
2 Sağlığa ilişkin unsurlar ve sedanter yaşantının neden olduğu rahatsızlıklar
3 Fitness uygulamaları öncesinde uygulanacak anketler ve test öncesi kurallar
4 Beden kompozisyonu değerlendirme yöntemleri.
5 Beden kompozisyonu değerlendirmesine yönelik uygulamalar.
6 Kardiorespiratuar Uygunluk ve sağlık
7 Kardiorespiratuar Uygunluk ve değerlendirme yöntemleri (maksimal testler ve VO2 direk ölçüm yöntemi), Mid-term.
8 Kardiorespiratuar Uygunluk ve Metabolik eşitlikler.
9 Kardiorespiratuar Uygunluk ve değerlendirme yöntemleri (sub maksimal testler).
10 Kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık kavramları ile sağlık üzerine etkisi.
11 Kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık testleri ile uygulaması.
12 Kassal kuvvet ve kassal dayanıklılık testleri ile uygulaması.
13 FMS test bataryası ve uygulaması.
14 Esnekliğin değerlendirilmesi ve testlerin uygulaması.
15 Sağlık için aerobik, kuvvet çalışmalarının programlanması.
16 Fitnes örnek programlarının incelenmesi (genel tekrar).
17 Fitnes örnek programlarının incelenmesi (genel tekrar).