| Müfredat Adı | Ders Kodu | Ders Adı | Ders Türü | Dönem | AKTS | Teorik | Uygulama |
| Beden Eğitimi ve Spor - Hareket ve Antrenman Bilimleri - Doktora -2014 | HAN8020 | Fiziksel Uygunlukta Düzeltici Egzersizler | Seçmeli | 1 | 7,50 | 3 | 0 |
Marmara Üniversitesi
Marmara Üniversitesi Eğitim-Öğretim Bilgi Sistemi
Programlar Hakkında Bilgi
Doktora - Sağlık Bilimleri Enstitüsü - Beden Eğitimi ve Spor
Dersin İçeriği
Dersin Amacı
Düzeltici Egzersiz, kapsamlı bir egzersiz programının en önemli bileşenlerinden biridir. Atletik yetenek veya kondisyon düzeyi ne olursa olsun, neredeyse her insanda yaralanma olasılığını artıran bir dereceye kadar işlev bozukluğu vardır. Bu, kas dengesizliklerini, esnekliğin azalmasını veya core ve eklem stabilitesinin eksikliğini içerebilir. Önde gelen fitness profesyonelleri bu işlev bozukluklarını tespit edebilmeli ve müşterilerinin yaralanmadan korunmasına yardımcı olacak entegre bir düzeltici egzersiz eğitimi programı oluşturabilmelidir.
Öğrenim Türü
-
Dersin İçeriği
Düzeltici Egzersiz, kapsamlı bir egzersiz programının en önemli bileşenlerinden biridir. Atletik yetenek veya kondisyon düzeyi ne olursa olsun, neredeyse her insanda yaralanma olasılığını artıran bir dereceye kadar işlev bozukluğu vardır. Bu, kas dengesizliklerini, esnekliğin azalmasını veya core ve eklem stabilitesinin eksikliğini içerebilir. Önde gelen fitness profesyonelleri bu işlev bozukluklarını tespit edebilmeli ve müşterilerinin yaralanmadan korunmasına yardımcı olacak entegre bir düzeltici egzersiz eğitimi programı oluşturabilmelidir.
Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları
-
Staj Durumu
Klinik Staj
Dersin Sunulduğu Dil
Türkçe
Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar
NASM Essentials of Corrective Exercise Training-First Edition
Dersin Web Sayfası
-
Öğrenme Çıktıları
- İnsan hareket sistemi işlev bozukluklarını tespit edebilecekler.
- Bireylerin yaralanmadan korunmasına yardımcı olabilecekler.
- Entegre bir düzeltici egzersiz eğitimi programı oluşturabilecekler.
Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği
| Hafta | Teorik |
|---|---|
| 1 | Düzeltici Egzersiz Amaç ve Gerekçesi |
| 2 | İnsan Hareket Sistemi Bilimi |
| 3 | İnsan Hareket Sistemi Bozukluklarını Anlamak |
| 4 | Sağlık Riski Değerlendirmesi |
| 5 | Statik Postural Değerlendirme |
| 6 | Hareket Değerlendirilmesi |
| 7 | İnhibisyon Teknikleri |
| 8 | ARA SINAV |
| 9 | Uzatma Teknikleri |
| 10 | Aktivasyon ve Entegrasyon Teknikleri |
| 11 | Ayak ve Ayak Bileği Bozuklukları Stratejileri |
| 12 | Dik Eklemi Bozuklukları Stratejileri |
| 13 | LPHC Bozuklukları Stratejileri |
| 14 | Omuz, Dirsek ve El bileği Bozuklukları Stratejileri |
| 15 | Servikal Omurga Bozuklukları Stratejileri |
| 16 | GENEL UYGULAMA |
| 17 | FINAL SINAVI |
Değerlendirme
| Değerlendirme | Değer |
|---|---|
| Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri | 40 |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | 60 |
| Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri | Değer |
| Final Sınavı | 100 |
Öğrenci İş Yükü Hesabı
| Etkinlikler | Sayısı | Süresi (saat) | Toplam İş Yükü (saat) |
|---|---|---|---|
| Ders Öncesi/Sonrası Bireysel Çalışma | 16 | 4 | 64 |
| Proje ve Hazırlığı | 0 | 0 | 0 |
| Ödev ve Hazırlığı | 8 | 3 | 24 |
| Laboratuvar ve Hazırlığı | 9 | 0 | 0 |
| Atölye ve Hazırlığı | 0 | 0 | 0 |
| Sunum ve Hazırlığı | 8 | 3 | 24 |
| Seminer ve Hazırlığı | 0 | 0 | 0 |
| Demo ve Hazırlığı | 0 | 0 | 0 |
| Araştırma ve Hazırlığı | 0 | 0 | 0 |
| Rapor ve Hazırlığı | 0 | 0 | 0 |
| Arasınav ve Hazırlığı | 1 | 14,5 | 14,5 |
| Kısa Sınav ve Hazırlığı | 0 | 0 | 0 |
| Final ve Hazırlığı | 1 | 19 | 19 |
| Teorik Ders Saati | 42 | 1 | 42 |
| Uygulama Ders Saati | 0 | 0 | 0 |
Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi
| ÖÇ1 | ||||||||||
| ÖÇ2 | ||||||||||
| ÖÇ3 | ||||||||||
| ÖÇ4 | ||||||||||
| ÖÇ5 |