Marmara Üniversitesi
Marmara Üniversitesi Eğitim-Öğretim Bilgi Sistemi

Programlar Hakkında Bilgi

Tezli Yüksek Lisans - Sağlık Bilimleri Enstitüsü - Beden Eğitimi ve Spor

Müfredat Adı Ders Kodu Ders Adı Ders Türü Dönem AKTS Teorik Uygulama
Beden Eğitimi ve Spor - Hareket ve Antrenman Bilimleri - Tezli Yüksek Lisans - 2014 HAN7012 Performans Antrenmanı Uygulama Modelleri Seçmeli 1 8,00 3 0

Dersin İçeriği

Dersin Amacı

"Sporda biomotor özelliklerin geliştirilmesinde fizyolojik temellere bağlı antrenman yöntemleri vardır. Bu bağlamda, tüm biomotor özelliklerde performans geliştirilmesinde kullanılan antrenman prensiplerinin tanıtımı ve uygulamaya aktarılması amaçlanmaktadır. "

Öğrenim Türü

-

Dersin İçeriği

-

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

-

Staj Durumu

-

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

"Bompa, T. O., Haff, G. G., Dönemleme: Antrenman Kuramı ve Yöntemi (Theory and Methodology of Training: Periodization), Çeviri:Tanju Bağırgan, Spor Yayınevi ve Kitapevi, Ankara 2017, Spor Kuramı Dizisi 1, ISBN:978-9944-378-458 Buchheit M, Al Haddad H, Mendez-Villanueva A, Quod MJ, Bourdon PC. Effect of maturation on hemodynamic and autonomic control recovery following maximal running exercise in highly trained young soccer players. Front Physiol. 2011;2:69. Hoffman JR. Physiological Aspects of Sports Training and Performance. Champaign, IL: Human Kinetics; 2002: 93-108. Kraemer WJ, Fleck SJ. Optimizing Strength Training—Designing Nonlinear Periodization Workouts. Human Kinetics: Champaign, IL; 2007. "

Dersin Web Sayfası

-

Öğrenme Çıktıları

  • " ""Antrenman Prensiplerini öğrenecek "
  • " Antrenman Prensiplerinin uygulamalara aktarılmasını anlayacak "
  • " Antrenman ve Performans etkileşimini ve sonuçlarını yorumlayabilecek "
  • " Performans Antrenman yöntemlerini öğrenecek "
  • " Bir antrenman programı nasıl düzenlendiğini anlayacak. "

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik
1 " Genel Antrenman Prensipleri "
2 " Spor performansının geliştirilmesi için fiziksel gerekliliklerin genel prensipleri "
3 " ""Sporculardaki maksimum aerobik gücün iyileştirilmesinde aralıklı antrenman ve sürekli antrenman kullanımını
4 " Sporcuların anaerobik gücünü artırmak için tasarlanmış bir eğitim programı planlamayla ilgili yönergeler.
5 " ""Kuvvet geliştirilmesi için eğitim ilkelerini ana hatları.
6 "Anerobik Egzersiz reçetesi -Pliometrik Antrenman
7 "Ara sınav hazırlığı "" "
8 Ara sınav
9 " Pliometrik Antrenman ve Egzersiz Şekilleri "
10 Anaerobik Egzersiz Reçetesi – Hız, Çeviklik ve Hız Dayanıklılığı
11 Aerobik Egzersiz Reçetesi – Aerobik dayanıklılık Antrenmanı
12 Eş zamanlı antrenman
13 Dairesel Antrenman
14 ısınma ve esneklik
15 Atrenman programları geliştirme
16 Final sınavı hazırlık
17 Final sınavı

Değerlendirme

Değerlendirme Değer
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Değer
Final Sınavı 100

Öğrenci İş Yükü Hesabı

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ders Öncesi/Sonrası Bireysel Çalışma 0 0 0
Proje ve Hazırlığı 0 0 0
Ödev ve Hazırlığı 10 1 10
Laboratuvar ve Hazırlığı 0 0 0
Atölye ve Hazırlığı 0 0 0
Sunum ve Hazırlığı 20 1 20
Seminer ve Hazırlığı 0 0 0
Demo ve Hazırlığı 0 0 0
Araştırma ve Hazırlığı 0 0 0
Rapor ve Hazırlığı 0 0 0
Arasınav ve Hazırlığı 0 0 0
Kısa Sınav ve Hazırlığı 0 0 0
Final ve Hazırlığı 0 0 0
Teorik Ders Saati 42 3 126
Uygulama Ders Saati 20 2 40

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ1
ÖÇ2
ÖÇ3
ÖÇ4
ÖÇ5