Marmara Üniversitesi
Marmara Üniversitesi Eğitim-Öğretim Bilgi Sistemi

Programlar Hakkında Bilgi

Lisans - Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu - Antrenörlük Eğitimi

Müfredat Adı Ders Kodu Ders Adı Ders Türü Dönem AKTS Teorik Uygulama
Antrenörlük Eğitimi - Lisans SSA204 Sporcu Beslenmesi Zorunlu 4 3,00 2 0

Dersin İçeriği

Dersin Amacı

Sağlıklı beslenme hakkındaki bilgileri, ilkeleri ve sporcularda maksimum performansa ulaşmak için beslenme özelliklerini öğretmek, sağlıklı ve spora uygun beslenme planı yapabilme becerilerini kazandırma.

Öğrenim Türü

-

Dersin İçeriği

Günlük enerji tüketimi ve hesaplanması yöntemleri, Besin Öğeleri,Enerjiye ve spora uygun beslenme,Saglklı beslenme ile beden kompozisyonu uygun hale getirmek,Çocuk beselenmesi,Aerobik sporlarda beslenme,Siklet sporlarında beslenme,Seyahat beslenmesi planlama.

Planlanan Öğrenme Aktiviteleri ve Metodları

Anlatma, Örnek Olay İnceleme ,Problem çözme, Tartışma, Bireysel Çalışma

Staj Durumu

Yok

Dersin Sunulduğu Dil

Türkçe

Ders Kitabı / Malzemesi / Önerilen Kaynaklar

Nancy Clark, Sports Nuyrition Guidebook, Human Kinetics,1997. Aysel Pehlivan,Sporda Beslenme, Morpa Kültür Yayınları,İstanbul,2005. Robert D.Lee, David C.Nieman,Nutriotional Assesment ,Mc Graw Hill, 2003. Robert E.C. Wildman, Barry S. Miller, Sports And Fitness Nutritiom, Thomson & WADSWORTH, 2004. Ronald J.Maughan,Nutrition In Sports,USA, 2000. William D.Mc.Ardle,Frank I. Katch, Victor L. Katch, Sports & Exercise Nurition, Maryland, 1999. Louise Burke, Practical Sports Nutrition, Human Kinetics, ISBN-10:0-7360-4695-4, 2007. Dan Benardot, Advanced Sports Nutrition, Human Kinetics, ISBN-10: 0-7360-5941-5, 2006. Asker Jeukendrup, Michael Gleeson, Sports nutrition, Human Kinetics, ISBN-10:0-7360-7692-9, 2010. Melinda M. Manore, Nanna L. Meyer, Janice Thompson, Sports Nutrition For Health nad Performance, Human Kinetics, ISBN 10: 0-7360-5295-X

Dersin Web Sayfası

-

Öğrenme Çıktıları

  • Beslenmenin bilimsel temellerini tanımlayabilir.
  • Sporcuların fiziksel aktivite düzeyine bağlı enerji harcamasını ve ihtiyacını hesaplayabilir.
  • Bireysel günlük yeterli besin alımını düzenler.
  • Besin öğeleri ve onların besin kaynaklarınıbilir ve sportif performansı destekleyici planlamasını yapabilir.
  • Spor dallarında uygun beden kompozisyonu belirler, kilo alma ve kaybetmeyi planlayabilir.
  • Sporcularda beslenme bozukluklarını bilir.

Haftalık Ayrıntılı Ders İçeriği

Hafta Teorik
1 Beslenme nedir ? Enerji oluşumu ve Metabolizma,Sporda Enerji Oluşumu
2 Günlük Enerji İhtiyacının Belirlenmesi metodları, Spor Dalları için Uygulaması
3 Karbonhidratlar ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi
4 Yağlar ve Sporcu Beslenmesinde Önemi
5 Proteinler ve Sporcu Beslenmesindeki Önemi
6 Vitaminler ve maksimum performansa ulaşmadaki etkileri
7 Mineraller ve maksimum performansa ulaşmadaki etkileri
8 ara sınav
9 Su -Sporda Önemi
10 Müsabaka öncesi -sırasında -sonrasında Beslenme
11 Sporcularda Uygun Vücut Ağırlığının ve kompozisyonu
12 Sporcularda Kilo Problemi ve diyet programları
13 Spor Dallarına Göre Beslenme, Deplasmanda Beslenme
14 Çocuk ve Genç Sporcularda Beslenme
15 Diyet Programı Hazırlanması
16 Final sınav hazırlık
17 Final sınav

Değerlendirme

Değerlendirme Değer
Yarıyıl (Yıl) İçi Etkinlikleri 40
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri 60
Yarıyıl (Yıl) Sonu Etkinlikleri Değer
Final Sınavı 100

Öğrenci İş Yükü Hesabı

Etkinlikler Sayısı Süresi (saat) Toplam İş Yükü (saat)
Ders Öncesi/Sonrası Bireysel Çalışma 1 2 2
Ödev ve Hazırlığı 10 2 20
Arasınav ve Hazırlığı 10 1 10
Final ve Hazırlığı 20 1 20

Program ve Öğrenme Çıktıları İlişkisi

ÖÇ1
ÖÇ2
ÖÇ3
ÖÇ4
ÖÇ5
ÖÇ6